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万家灯火 圆桌派第三季 朗读者 app 入口
第一、多练习表达能力如果你比较内向多看看演讲和综艺，丰富自己的内心世界，也可以提升自己的表达能力，留心处处皆学问，哪怕是综艺里面也会蕴藏许多知识，成长不只是读书。《我是演说家》、《奇葩说》、《非正式会谈》、《圆桌派》、《朗读者》第二、减少玩手机的时间刷短视频的时候，很容易会让我们陷入焦虑，看到别人拥有很多，而自己什么都没有，却又无力改变，形成对比会导致我们越看越焦虑，所以要减少刷视频的时间。
比如：我看《圆桌派》、《但是还有书籍》、《千古风流人物》、《朗读者》等文化类节目时提到的书籍，有不少都加入了书单。同时也认识了很多作家和学者，又去找他们的书看。
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